Mất:3 phút, 52 giây để đọc.

Trái dưa leo là một trong những loại rau phổ biến nhất trên toàn thế giới. Người ta thường gọi dưa leo là dưa chuột. Loại trái này có vô cùng nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong trái dưa leo có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Do đó, nhiều chị em chọn dưa leo để đắp mặt nạ dưỡng da. Bên cạnh đó, dưa leo có tính giải nhiệt rất tốt. Với vị ngọt dịu giòn dễ ăn, dưa leo xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn gia đình.

Trái dưa leo rất gần gũi trong đời sống mỗi gia đình

Dưa leo là loại trái mọng nước. Do đó vào ngày hè, rất nhiều gia đình chọn mua loại rau này để ăn sống. Giá trên thị trường cũng rất dễ mua. Do đó, sự thông dụng của dưa leo còn rộng rãi hơn nữa. Nhìn chung, dưa leo chứa nhiều chất xơ lẫn vitamin rất tốt cho sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi ngày nên ăn một trái dưa leo. Nhiều người nghĩ về hiệu quả của lời khuyên này. Theo dõi hết bài viết bạn sẽ thấy vì sao chuyên gia khuyên như vậy.

trai-dua-leo-3

Ăn dưa leo thường xuyên có công dụng gì?

Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Ngoài việc cải thiện sức khỏe não bộ, Fisetin là một flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cao. Chất này cũng được các nhà nghên cứu ung thư cho biết, nó có khả năng giảm nguy cơ mắc các vấn đề ung thư.

Giảm cân nhanh chóng

Hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp bạn đạt được cảm giác no nhanh, từ đó kiểm soát được việc ăn quá nhiều. Dưa chuột cũng không chứa chất béo và là loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Chính vì vậy, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang cố gắng cải thiện cân nặng của mình.

Bổ sung vitamin và dưỡng chất mỗi ngày

Dưa chuột có hầu hết các vitamin cơ thể cần trong một ngày. Vitamin A, B và C tăng cường hệ thống miễn dịch, giữ cho bạn luôn rạng rỡ và cung cấp năng lượng. Bạn có thể ép dưa chuột với rau bina và cà rốt.

Thải độc cơ thể rất tốt

Tất cả những nước trong dưa chuột đóng vai trò như một cây chổi ảo, dùng để quét chất thải ra khỏi cơ thể. Tiêu thụ dưa chuột thường xuyên có thể làm tan sỏi thận.

Cơ thể có nhiều hơn các phản ứng hydrat hóa

Khoảng 95% dưa chuột là nước, vì vậy ăn dưa chuột hằng ngày giúp cải thiện tổng mức độ hydrat hóa trong cơ thể, tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn là người thường xuyên quên uống nước thì ăn 1 quả dưa chuột mỗi ngày có thể là một mẹo cấp nước tuyệt vời.

Cải thiện hệ tiêu hóa mỗi người

Dưa chuột chứa chất xơ và lượng nước tốt giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các vitamin trong dưa chuột cũng giúp cải thiện hoạt động của hệ cơ quan này. Ăn dưa chuột hằng ngày sẽ giải quyết các vấn đề liên quan đến nhu động ruột, từ đó giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Da sáng và mềm mại hơn

Một lần nữa, lượng nước trong dưa chuột lại tác động vô cùng tích cực lên da. Chúng chứa các vitamin B như niacin và riboflavin cùng với vitamin C và kẽm là chìa khóa để duy trì làm da đẹp. Dưa chuột cũng có các axit caffeic chống kích ứng và viêm da. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong loại quả này cũng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa rất hiệu quả.

trai-dua-leo-3

Hỗ trợ quá trình giảm cân và tiêu hóa tốt hơn

Do lượng nước cao và hàm lượng calo thấp, dưa chuột là một thực phẩm lý tưởng cho những người đang tìm kiếm cách để giảm cân. Sử dụng dưa chuột trong món súp và salad cho bữa tối là một gợi ý tốt. Nếu salad không phải là món ăn ưa thích của bạn, bạn có thể ăn dưa chuột kèm với sữa chua kem ít chất béo. Khi nhai dưa chuột, bạn đã tạo cơ hội để hàm răng được tập luyện.

Đồng thời, chất xơ trong loại quả này rất tốt cho tiêu hóa. Ăn dưa chuột hằng ngày còn là cách để ngăn ngừa chứng táo bón mãn tính.

Trích dẫn từ phunutoday.vn

Hồng Minh