Mất:3 phút, 12 giây để đọc.

Mụn luôn là nổi ám ảnh đáng sợ nhất với nhiều người. Đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Mụn làm cho khuôn mặt trở nên kém duyên hơn. Mụn làm chị em mất đi phần nào sự tự tin khi giao tiếp. Nhiều chị em bị mụn nặng còn thường bị stress vì làn da kém sắc của mình. Mà mụn lại đến vì rất nhiều nguyên nhân. Mụn tai hại nhất là mụn do nội tiết. Nghĩa là bạn chăm da đúng cách, một ngày trở trời, da bạn lại nổi lên vài cục mụn. Hiện nay, có rất nhiều biện pháp để giảm mụn, trị mụn,… Có sự kết hợp cả của máy móc lẫn các thuốc uống, thuốc bôi từ da liễu. Cũng có thể hỗ trợ điều tiết mụn bằng cách ăn uống hợp lí.

Sự quan trọng của ăn uống trong việc hỗ trợ giảm mụn

Trong quá trình trị mụn, thói quen ăn uống đóng góp rất nhiều. Có những thực phẩm rất tốt cho da mụn như rau cải, súp lơ, cà chua, cà rốt,… Cũng có không ít thực phẩm là kẻ thù của mụn. Có thể kể đến là đồ nóng, đồ cay, thịt bò, rau nuống,… Người ta không khuyên tránh hoàn toàn các món này. Nhưng tốt hơn hết là tránh được càng nhiều càng có lợi cho da. Những thức uống sau đây sẽ giúp hỗ trợ quá trình trị mụn, giảm mụn hiệu quả.

Những thức uống giảm mụn hiệu quả

Nước dừa

Nước dừa dồi dào vitamin C và các khoáng chất, rất tốt cho da. Uống nước dừa có thể tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn vùng da bị mụn, khử độc, giảm tỷ lệ mụn và giảm lượng dầu dư thừa trên da. Tuy nhiên, để hấp thụ dinh dưỡng trong nước dừa, hệ đường ruột cần khỏe mạnh. Uống nước dừa một đến hai lần trong tuần, không uống quá nhiều.

giam-mun-3

Nước rau má

Rau má rất giàu axit amin, beta carotene, axit béo và nhiều chất phytochemical mạnh… tác dụng giảm viêm, tăng tốc độ chữa lành vết thương, kích thích tăng trưởng tế bào mới. Nước rau má còn có tác dụng tái tạo da, dưỡng trắng da, chống lão hóa…

Rau má còn thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa mụn, phù hợp với những người có mụn trứng cá. Uống thường xuyên, da sẽ trơn láng, sạch mụn và mịn màng.

Trà xanh

Các hợp chất trong lá trà xanh đã được chứng minh tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và giúp trị mụn hiệu quả. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Uống hai đến ba cốc mỗi ngày, không uống quá nhiều. Nếu không uống được trà xanh có thể thay bằng trà atiso, mát gan, giải nhiệt, thải độc cơ thể.

giam-mun-3

Nước chanh

Nước chanh có tác dụng diệt vi khuẩn, giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric. Chanh giàu vitamin C, có thể hạn chế phản ứng viêm của tế bào, hỗ trợ lọc máu, giảm thâm mụn.

Có thể uống nước chanh hoặc kết hợp chút mật ong để ngăn ngừa mụn tái phát. Với đặc tính kháng khuẩn cao, mật ong sẽ giúp tái tạo và phục hồi da nhanh chóng. Nên uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Nước lọc

Đây là cách trị mụn đơn giản và tiết kiệm nhất. Bạn nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày, thanh lọc và thải độc cơ thể.

Nguồn: vnexpress.net

Hồng Minh