hormone-3

Hormone hay còn được gọi là nội tiết tố; nó đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ. Các bác sĩ luôn khuyên chị em cần cân bằng lượng hormone bên trong cơ thể. Nhờ việc này mà chị em sẽ trẻ lâu hơn. Theo như các nghiên cứu, cơ thể có thể tổng hợp tầm 100 loại hormone. Và trong số đó, có 6 loại hormone có ảnh hưởng rất lớn tới vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Chúng có tác dụng làm căng khỏe làn da, duy trì tuổi thanh xuân. Ngoài ra chúng còn ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lý của người phụ nữ.

hormone-1
Thiếu nội tiết tố ta sẽ già nhanh

Đôi lúc cơ thể chúng ta bị mất cân bằng nội tiết tố do những lí do không rõ ràng. Khi đó sẽ bị thiếu hụt đi các loại hormone cần thiết cho cơ thể. Điều này khiến chị em già đi nhanh chóng. Ngoài ra việc mất cân bằng nội tiết tố còn khiến chị em mắc một số bệnh.

Nguy hiểm là thế nhưng việc cân bằng nội tiết tố không phải là không thể. Tồn tại rất nhiều phương pháp giúp chị em cân bằng hormone trong cơ thể. Từ đó đẩy lùi dấu hiệu của tuổi tác.

Bright Side đã nghiên cứu kỹ các tài liệu y khoa và chia sẻ cho bạn biết phải làm thế nào để duy trì mức độ hormone một cách tối ưu nhất. Điều này sẽ giúp làn da của bạn sáng lên, móng tay móng chân và tóc khỏe mạnh, bạn cũng sẽ trẻ lâu hơn rất nhiều.

1. Estrogen

Estrogen là hormone làm cho các tế bào nguyên bào sợi sản xuất collagen và elastin. Khi mức độ hormone này giảm, các nếp nhăn xuất hiện, khuôn mặt trở nên không đều và ngực sẽ bị chảy xệ. Tuy nhiên, không chỉ là ảnh hưởng đến làn da, các nhà khoa học tại Phòng Nội tiết và Chuyển hóa, Khoa Nội, Đại học Y Texas còn chỉ ra rằng mức estrogen càng thấp thì cơ thể càng “hao mòn” nhanh. [Dư thừa estrogen có thể gây ung thư ở phụ nữ]

Làm thế nào để tăng mức độ estrogen?

hormone-2
Hormone ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe phụ nữ

– Ăn uống: Các món ăn làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành… hay các thực phẩm khác như gạo nâu, hạt lanh, rau quả tươi và trái cây… có tác dụng sản sinh estrogen. Các nhà khoa học tuyên bố rằng các thực phẩm thịt ngăn chặn việc sản xuất estrogen, đó là lý do tại sao các nhà khoa học tại Trung tâm Ung thư Hawaii và Đại học Nam California khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ protein động vật.

Dùng mỹ phẩm: Có một số mỹ phẩm chứa phytoestrogen, ví dụ như huyết thanh và các loại kem dưỡng da với rễ cam thảo có công dụng chống lão hóa vì nó chứa liquiritigenin – một chất chống oxy hóa giúp kích thích sự sản xuất collagen.

2. Hormone tăng trưởng (somatotropin)

Mọi người có xu hướng già đi và các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện; đó là khi mức độ hormone tăng trưởng trong máu bắt đầu giảm. Khi nồng độ somatotropin giảm, cơ bắp giảm trong khi mỡ và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện với số lượng quá mức; tâm trạng bạn cũng dễ xấu đi và sức chịu đựng trở nên suy giảm theo. Những người nổi tiếng Hollywood thường bắt đầu tiêm hormone tăng trưởng để chống lại quy luật này, tuy nhiên, phương pháp này có rất nhiều tác dụng phụ khó chịu như sưng, đau đầu và thậm chí không kiểm soát được sự phát triển của xương và các cơ quan nội tạng. [Dấu hiệu cảnh báo rối loạn hormone kéo theo tăng mỡ bụng]

Nguồn: afamily.vn

Nguyễn Nhung