Không chỉ chị em phụ nữ mà cả cánh mày râu cũng mong muốn có một thân hình săn chắc. Tất nhiên khái niệm về vóc dáng đẹp giữa đàn ông và phụ nữ sẽ khác nhau. Với chị em phụ nữ, họ cần vóc dáng thon thả, vòng eo nhỏ gon. Còn cánh mày râu muốn cơ thể cao to săn chắc. Nhiều người tìm đến các bài tập thể dục thể thao hay trung tâm thể hình để cải thiện vóc dáng. Nhưng điều này cần sự kết hợp của cả chế độ sinh hoạt hàng ngày lẫn thói quen ăn uống mỗi ngày. Những loại thức ăn, từng loại đồ uống đều có phản ứng nào đó với cơ thể.
Những đồ uống rau củ quả có tác dụng gì với cơ thể?
Rau củ quả là cụm từ vô cùng quen thuộc và gần gũi với việc chăm sóc vóc dáng. Những loại rau củ quả có rất nhiều cách chế biến. Bạn có thể nấu canh, xào, luộc, nhúng lẩu,… Bạn cũng có thể ăn sống như rau xà lách, cà chua, khóm,… Cũng có những loại bạn có thể ép lấy nước uống. Sau đây là những đồ uống từ rau củ quả mà bạn có thể dùng vào buổi sáng. Nếu kiên trì, chắc chắc cơ thể và vóc dáng bạn sẽ được cải thiện.
Những đồ uống tốt cho vóc dáng vào buổi sáng
Nước chanh
Khi bạn đói bụng bạn hãy uống một cốc nước ấm kết hợp với vài giọt chanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, bằng cách tăng cường hệ tiêu hóa và tạo ra quá trình oxy hóa bảo vệ sức khỏe.
Đồng thời, nước chanh rất ít calo, thời gian tốt nhất để tiêu thụ nước chanh là buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Nếu đang muốn tìm một loại nước để giảm cân cho mình thì đừng quên sự kết hợp của chanh, mật ong và quế rất tốt cho việc giảm cân. Đồng thời, quế còn gúp bạn tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe khỏi nhiễm trùng. Chanh tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, và mật ong bổ sung nêm năng lượng giúp bạn không bị đói nhanh.
Cách làm: Bạn có thể đun sôi một thanh quế trong nước, vắt một quả chanh vào và thêm một ít mật ong vào và pha nước uống.
Nước ép củ dền
Trong thành phần dinh dưỡng của nước ép củ dền có rất nhiều chất xơ, giúp chúng ta no lâu hơn. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp nên không gây tăng cân cho bạn. Chính vì vậy, loại nước ép này sẽ lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân, hay đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu.
Thêm vào đó, trong thành phần của củ dền còn có các khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Nước ép khổ qua
Trong thành phần nướcép khổ qua chứa nhiều sắt, magiê, kali, vitamin C và chất xơ. Khi bạn uống một ly nước ép khổ qua giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Đó là mức cần thiết cho việc quản lý cân nặng của bạn rất tốt. Đặc biệt, trong nước ép khổ qua sẽ kích hoạt insulin. Chất này giúp ngăn chặn việc lưu trữ đường trong cơ thể dưới dạng chất béo. Từ đó không khiến bạn tăng cân.
Thêm vào đó, trong nước ép khổ qua có hàm lượng calo, chất béo và carbohydrate thấp, sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân vô cùng hữu hiệu. Bạ hãy uống một ly nước ép khổ qua khi đói sẽ lấp đầy dạ dày của bạn và ngăn bạn nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết trong cơ thể.
Trích dẫn từ phunutoday.vn
Hồng Minh
