Bệnh huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tai biến mạch máu não; nhồi máu cơ tim, suy tim,… ở người già. Bệnh này có thể dẫn tới tử vong hay tàn phế cho người mắc bệnh.

Thông tin về bệnh huyết áp cao

Huyết áp cao hay còn được gọi là tăng huyết áp; là hiện tượng máu lưu thông với áp lực tăng lên liên tục.

Một vài loại huyết áp cao:

  • Cao tự phát (là không có nguyên nhân gây ra bệnh).
  • Cao huyết áp thứ phát (do nguyên nhân của các bệnh tim mạch, thận… gây ra).
  • Tâm thu.
  • Cao huyết áp thai kỳ (tiền sản giật).

Huyết áp cao có mối nguy hiểm như thế nào?

Theo thống kê của Bộ Y tế, Việt Nam hiện nay tồn tại khoảng 12 triệu người bị bệnh tăng huyết áp; có nghĩa là cứ 5 người trưởng thành thì trong đó có 1 người mắc bệnh. Và gần 60% chưa được phát hiện bệnh và hơn 80% người chưa được điều trị. Các nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này như dinh dưỡng không hợp lý, thiếu các hoạt động thể lực, hút thuốc và sử dụng nhiều rượu bia.

Một vài cách phòng và chống huyết áp cao

Giảm cân đối với người béo và thừa cân

Tăng cân nhiều trong thời gian dài hoặc tăng cân đột ngột là yếu tố có thể làm tăng khả năng tăng huyết áp rất cao. Điều này gặp nhiều ở phụ nữ cao tuổi, sau mãn kinh. Những người béo, bụng to cũng có thể bị tăng huyết áp. Vì thế, bạn nên duy trì cân nặng ở một mức hợp lý.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Nên ăn: cá, hải sản, rau xanh, trái cây, đậu xanh quả, các loại đậu hạt; măng, các loại ngũ cốc thô như: gạo lứt, các loại đậu… Vì chất xơ có trong rau quả có tác dụng chuyển hóa các chất béo và làm hạ huyết áp.

Ăn nhạt: Càng ăn ít muối, càng tốt cho người bệnh tăng huyết áp. Nhu cầu muối ăn trung bình của một người khoảng 15gam/ngày; trong đó có tới 10g sẵn có trong thực phẩm tự nhiên; vì vậy chỉ nên bổ sung thêm một thìa cà phê muối ăn/ngày là đủ.

Tăng cường hoạt động thể lực: Tích cực vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bỏ thói quen xấu

Không hút thuốc, hạn chế bia, rượu là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng bệnh tăng huyết áp; và các bệnh tim mạch. Không thức khuya, làm việc quá căng thẳng; ngủ ít nhất 7 giờ/ngày và đúng giờ. Nên tự tạo cho bản thân một cuộc sống hài hòa vui vẻ.

Mọi người hãy chủ động kiểm tra huyết áp của mình. Đối với những mắc huyết áp nên mua máy đo huyết áp sử dụng tại nhà; ít nhất mỗi ngày 1 lần và ghi vào sổ theo dõi huyết áp; để giúp cán bộ y tế cùng theo dõi sức khỏe và đánh giá kết quả điều trị.

Đối tượng bị cao huyết áp cấp cứu, người bệnh cần điều trị tại phòng cấp cứu hoặc phòng chăm sóc đặc biệt. Nhận biết được một số triệu chứng tăng huyết áp điển hình nhất giúp bạn chẩn đoán sớm; thăm khám và điều trị kịp thời, tránh bệnh diễn tiến nghiêm trọng; gây ra hậu quả đáng tiếc. Vì vậy, dù khỏe mạnh bạn cũng nên khám sức khỏe định kỳ; nhất là những gia đình có tiền sử bệnh. Người bệnh cần theo dõi lâu dài; thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà và tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ.

Đọc thêm nhiều bài viết tại đây.

Nguồn: soyte.hatinh

Phạm Diểm