Mất:3 phút, 51 giây để đọc.
Theo thống kê, khoảng 35% dân số ở Việt Nam mắc các bệnh về xương khớp, trong đó 70% là người từ 50-70 tuổi. Khoảng 33% dân số trên 30 tuổi có nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ. Và 55% dân văn phòng rơi vào tình trạng này, trong đó phần lớn là các triệu chứng đau mỏi cổ thường gặp.

Những yếu tố làm giảm chất lượng cuộc sống

Thoái hóa khớp là các triệu chứng tê bì, đau dữ dội hoặc đau âm ỉ ở các khớp trên cơ thể. Điều này xảy ra khi sụn khớp và đốt sống bị tổn thương, bào mòn và thoái hóa. Đầu lách trực tiếp chồng lên nhau, đĩa đệm mất tính đàn hồi. Bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra ở những người trung niên. Hơn 40 tuổi nhưng hiện nay nhiều bạn trẻ cũng gặp phải vấn đề này.

Thoái hóa khớp là căn bệnh phổ biến có thể gặp ở bất kỳ khớp.

Khác với đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy là hiện tượng đau nhức. Nguyên nhân chủ yếu là do áp lực quá lớn, nằm lâu, tư thế ngồi không đúng. Do đặc điểm sử dụng máy tính nhiều. Thói quen ngồi không phù hợp, ít vận động nên căn bệnh này rất phổ biến ở dân văn phòng. Các chuyên gia xương khớp cảnh báo. Nếu đã khắc phục các nguyên nhân trên mà cơn đau vẫn kéo dài thì không nên quá chủ quan. Vì đây có thể là “hồi chuông cảnh tỉnh” cho các bệnh thoái hóa. Hay gai cột sống hay bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào về khớp cần được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Các bệnh đau mỏi khớp phổ biến

Dưới đây là các bệnh đau nhức xương khớp phổ biến:

Các bệnh đau khớp phổ biến

– Viêm khớp: Thường xuất hiện ở các vị trí khớp háng, khớp ngón tay, khớp cổ tay, khớp gối,… Tại các vị trí này xuất hiện tình trạng sưng và gây đau.

– Thoái hóa khớp, cột sống: Thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, cao tuổi do sự bào mòn sụn khớp, đĩa đệm. Trong các khớp, cột sống có một lượng dịch nhầy, thoái hóa khiến chúng ít đi gây đau cứng khớp, khô khớp.

– Thoát vị đĩa đệm: Thường xuất hiện ở vị trí cột sống thắt lưng, đốt sống cổ. Căn bệnh này khiến các dây thần kinh bị chèn ép và nếu để lâu ngày không chữa có thể gây liệt, teo cơ.

– Viêm khớp dạng thấp: Có thể xuất hiện ở nhiều khớp khác nhau và mang tính chất đối xứng 2 bên. Chúng gây sưng đau, cứng khớp và nghiêm trọng hơn có thể gây ảnh hưởng đến mạch máu, tim, phổi,…

– Đau dây thần kinh tọa: Khiến cơ thể đau từ vùng thắt lưng kéo xuống đến bàn chân.

– Loãng xương: Xương trở nên xốp, giòn và rất dễ gãy. Điều này khiến toàn thân bị đau nhức và nghiêm trọng hơn có thể gây nên các bệnh lý về xương khớp khác.

Giải pháp hiệu quả giảm đau

Để giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy người bệnh cần kết hợp giữa thói quen sinh hoạt lành mạnh.  Thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng. Hạn chế việc bê vác đồ nặng, vận động mạnh, ngồi sai tư thế hoặc ngồi quá lâu. Nên bổ sung thực phẩm đa dạng, bổ sung canxi, vitamin D đầy đủ theo từng độ tuổi để nâng cao chất lượng xương.

Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược đang là xu hướng giảm đau xương khớp an toàn

Việc ứng dụng các loại thảo dược: Đỗ trọng, địa liền, bạch chỉ, thân xương rồng, hạt đu đủ, ngải cứu…. Đang là giải pháp được nhiều người áp dụng. Để giảm đau xương khớp, đau mỏi vai gáy bởi sự an toàn, lành tính. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà có những cách bào chế khác nhau. Như tạo cao dán, ngâm rượu để xoa bóp ngoài da, rang nóng để chườm, giã nát đắp, sắc nước uống,…

Tuy nhiên, với những trường hợp bệnh tình nặng thì nhất định cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Không tự tìm cách xử lý tại nhà, tránh việc để bệnh tình trầm trọng hơn. Hãy tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng, sức khoẻ tại RCC nhé !

 

Trích nguồn: Sức khoẻ đời sống

Tuyết Anh