Đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, chắc hẳn bất kể là nam hay nữ cũng đều mong muốn mình có một làn da mịn màng, khỏe khoắn. Không ai muốn tuổi còn trẻ mà da dẻ lại nhăn nheo, đầy mụn, thiếu sức sống cả. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có một chiếc “mặt dày” nói không với mụn cả. Da mặt là một vùng rất nhạy cảm, nếu như không chăm sóc kĩ càng thì ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể đem đến cho bạn một khuôn mặt xấu xí.

Chính vì thế, việc có một chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao đầy đủ sẽ giúp bạn có được làn da khỏe đẹp. Bên cạnh đó, bạn cần phải kết hợp với những thói quen tốt để có thể giúp “lớp vỏ bọc” của mình trông đẹp hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thói quen tốt giúp cho các bạn trẻ có được một làn da đẹp.

Uống 1 ly nước trước bữa sáng

Sau một đêm dài, việc uống nước vào sáng sớm sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng nước thiếu hụt, kích thích hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Uống 1 ly nước lọc trước bữa sáng còn giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, hưng phấn. Làn da được bổ sung nước sẽ được cung cấp độ ẩm và các chất khoáng cần thiết giúp phục hồi và tái tạo những vùng bị tổn thương.

Rửa mặt với trà xanh

Hàm lượng cao caffein và flavonoid vàng có trong trà xanh sẽ giúp bảo vệ làn da; chống ô xy hóa; ngăn ngừa quá trình da bị lão hóa và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Bạn có thể dùng nước trà xanh để làm sạch da mặt vào mỗi buổi sáng thay vì sử dụng sữa rửa mặt như thông thường.
Cách làm nước trà xanh rất đơn giản, bạn chỉ cần đun nước nóng; đổ đầy vào ly rồi cho thêm vài lá trà xanh vào; đợi nước chuyển dần sang xanh thì pha với một ít nước lạnh để rửa mặt. Nước trà xanh sẽ giúp kích thích lưu thông máu; ngăn ngừa mụn và giúp làn da sáng mịn hơn.

Bữa ăn sáng giàu chất xơ

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ vào bữa ăn sáng để giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể; kiểm soát cân nặng; nâng cao khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đường tiêu hóa.
Yến mạch, đậu đỏ, các loại trái cây… là những món ăn chứa nhiều chất xơ. Bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày. Đây cũng là những thực phẩm giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn

Bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục đơn giản và nhẹ nhàng như yoga, nhảy dây… ngay tại nhà mà không cần tốn thời gian đến phòng tập.Việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất; giúp cơ thể tràn đầy năng lượng; đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da.

Tắm trước khi ăn

Tắm trước khi ăn sẽ giúp làm sạch cơ thể; loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn; làn da cũng được cung cấp thêm độ ẩm. Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Chắc hẳn với một cơ thể thoải mái và sạch sẽ; bạn sẽ có một bữa ăn sáng ngon miệng hơn; bổ sung đầy đủ năng lượng hơn cho một ngày mới.
Xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây.
Trích dẫn từ thanhnien.vn
Lê Sơn